teraz rozumiem że ci co obstawili Hiszpanie jak i Holandie jako repr. ktore strzela najwiecej goli w meczu są ex.na I miejscu tak ? oczywiście,że tak to samo tyczy się drużyn, które straciły najwięcej bramek
Mogę powiedzieć jak ja to widzę? Bez obrazy. Ale jak Ty widzisz, że zaczyna Cię podlewać i masz + 1cm w pasie, to powinieneś skakać do sufitu ze szczęścia, bo na Twoim miejscu (sam lepiej nie wyglądam - 68kg przy 190 cm) bym się wstydził bez koszulki pokazać. Także nie panikuj, ino cisnij ! Pozdro.
[...] ten boczek zamienił na jakieś mięsko porządne albo twaróg, zamiast słonecznika zarzucił orzechy, siemię czy wióry kokosowe i byłoby w miarę. Zaraz po treningu na twoim miejscu szamałbym jakie mleko, maślankę, albo owoca jakiegoś. Jeśli masz zamiar zakupić proch to chyba najlepiej byś zrobił wrzucając je zaraz po treningu z jakim owocem. [...]
Witam, postaram się pomóc ;p Jeśli chodzi o te progresje to ze zwiększaniem cięzaru tak ? Bo jeśli nie to dałbym na twoim miejscu wszystko po 8 powtórzeń. Jeśli zależy ci bardzo na nogach to wspięcia na palcach w staniu rób najlepiej na jakimś podwyższeniu. W piątek jak już robisz łydki to daj jeszcze jedno ćwiczenie, jedne wydaje mi się bez [...]
Ja bym na Twoim miejscu masował. Nie wyglądasz grubo patrząc po danych które wypisałeś. 1) sniadanie -2jajka -pomidor\jablko Brak węgli, mógłbyś je dać rankiem. Jeżeli to posiłek po tren to węgle muszą być 2) szkola I -2 kawalki razowca -cos do kanapki z bialkiem(kurczak, jajko, twarog, chuda wedlina) -maslo -120gram twarogu lub 180g wiejskiego [...]
[...] Roznego rodzaju mikroby rozwijaja sie tylko w srodowisku gnilnym, zywia sie niestrawionymi resztkami pokarmu, produktami rozpadu lekow i innej chemii. Ja na twoim miejscu pozbylbym sie wszystkiego, co sztuczne na rzecz naturalnego (tylko mieso, tluszcze bez dodatkow i surowe rosliny) i zmniejszyl czestotliwosc jadania do gora 3 (ja bym [...]
[...] sa rowniez jego zrodla (kurczka marketowy i tunczyk z puszki to nie najlepsze wybory) jesli masz niedoczynnosc to wegle minimum kolo 100g na dzien sprawdzilabym na Twoim miejscu insuline i cukier nadczo, jesli beda w normie to zrob krzywa insulinowa i cukrowa, moim zdaniem mozesz miec problem z insulinoopornoscia i od tego bedzie zalezalo w [...]
no to rzecziwiscie fajne .. przewaznie jest tak za maks kilku zawodnikow cwiczy w jednym miejscu ... teraz mozna pomyslec jaka jest rywalizacja w klubie jezeli wszyscy sie widza i wogole
[...] może być mnóstwo, nie sądzę że przyczyną jest niedobór kalorii, bo dziewczyna nie waży dużo a kalorii wcale nie ma tak mało, jest aktywna, i bardzo dobrze, ja to bym na miejscu autorki posta trenowała jak trenuje, była aktywna tak jak jest aktywna, jak jej tak pasuje, nie wmawiajcie jej że jest zbyt aktywna i robi za duzo krokow (rozumiem [...]
[...] jak w szkole PANA *****A. Widzisz jednak krótko :) Szkoda mi Ciebie-odpowiedz sobie na jedno pytanie - DLACZEGO PAN DREWNIAK NIE ZASKARŻYŁ MISJI SPECJALNEJ DO SĄDU O OSZCZERSTWO ? No, dlaczego...A Panów od MISJI, to prywatnie mam w ciemnym miejscu :) nie jestem ich fanem :) ale dobrze, że ścigają różnych gnojków:) ...i tyle młody adepcie :)
[...] w sprawe niz myslalem i nie stoisz na uboczu lecz po drugiej stronie barykady myslisz ze cos zwojujesz? ze sihan bedzie chcial z Toba rozmawiac?tylko dlatego ze chcesz? powodzenia - ja na jego miejscu powiedzialbym zeby s nie zawracal mi glowy ach ci dziennikarze! gorsi od Don Kichota! Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-05-18 20:27:34
[...] działa na organizm. A reszta całkiem całkiem ;-) Możliwe że dodam jakieś fotki z zawodów, lub może nawet filmik (ale to nie wiadomo.) Wyjazd w sobotę o około 5 rano. Na miejscu (okolice Poznania) musimy być mniej więcej około 9:00 lub 9:30. To by było na tyle. Módlcie się i trzymajcie kciuki za mój sukces :-) Siemano, Pozdr. Następna [...]
No właśnie są takie 3 w 1- laska na to grubszy z wypustkami a na to gładki. Ciekawa jestem co to warte. Ja mam taki: http://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-crossfit-yoga-rehabilitacja-i6016428763.html Tylko mi się momentami słabo roluje ale w sumie i tak miejsce po miejscu najlepiej /SFD/Images/2016/3/10/8055d040f6f74c9f92e4bcc3a3fa654a.jpg
[...] żebym Cie zniechęcał ale wiesz co to jest Crossfit Regionals? Dostali się tam 3 najlepsi polacy, którzy maja swoje boxy, zajmują się crossfitem zawodowo i startują w europie... Sam trenuje w boxie, znam chłopaków którzy zajmują się tym zawodowo na codzień a w openie po 5 vodach kwalifikacyjnych do regionalsów byli grubo na ponad 1000 miejscu...
[...] gnije Ci w jelitach po prostu. Do tego dochodzi kwestia zbóż i innych produktów przetworzonych które nie są najlepszy w dzisiejszych czasach. Ja bym zluzował na Twoim miejscu, bo się pochorujesz jeszcze bardziej. Przede wszystkich JEŚĆ tylko jak się jest strasznie głodnym, po drugie pić MAKSYMALNIE pól godziny przed posiłkiem, ABSOLUTNIE [...]
[...] Pt: barki + brzuch + przedramię Dodaj jedna serie przysiadow i uginanie nog w lezeniu zamien na zurawia. W plecach zamien kolejnością trzecie cwiczenie z czwartym .Na twoim miejscu zamiast unoszenie tulowia z opadu zacząłbym robic MC, początkowo ucząc się techniki i z malym ciezarem. Cwiczenie nieporównywalnie lepsze. Rozpietki działają na [...]
Witam impreza jak najbardziej udana. Takie lekkie sprostowanie bo Drużynowo Ekipa z Leszna już drugi raz z rzędu za Wrocławiem na 2 miejscu. I co najważniejsze ciągle się rozwijamy graty dla Pawła Jabłońskiego bo legitymuje się nową życiówką 62x. Pozdrawiam, więcej powtórzeń i do przodu ze sportowym pozdrowieniem. Ps jak macie możliwość wstawcie [...]
[...] to być technika która działa w sparingach. Na to się kładzie największy nacisk, (sparing, przemieszczaniem,i ruch z całego ciała nie tylko z kończyn). Jeżeli potrzebujesz konkretnych informacji napisz. Ale polecam seminarium teraz w ten weekend, 40e nie jest majątek to na miejscu się dowieź i sprawdzisz czy warto. Pozdrawiam.
Typer Euro 2008 - temat dyskusyjny
